poniedziałek, 29 lutego 2016

Czekoladowe szleństwo z chia


,,Cały czas babeczki i babeczki", tak chłopcy do mnie zagadali, Tato, zrób coś innego na sobotni deser! I jak tu odmówić? Idąc za modą, postanowiłem wykombinować coś z nasion chia, ale do rzeczy.... 


 Składniki:
- po szklance mleczka owsianego i kokosowego
- cztery czubate łyżki stołowe nasion chia
- dwie tabliczki gorzkiej czekolady
- łyżeczka stałego oleju kokosowego
- szklanka błyskawicznych płatków owsianych
- garść siekanych daktyli
- otarta skórka z cytryny
- garść siekanych orzeszków ziemnych
- domowa konfitura truskawkowa ( weżcie po prostu swoją ulubioną )
- parę kropli naturalnego olejku waniliowego
- sok z dwóch cytryn


W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę wraz z olejem kokosowym...


 ...do takiej postaci.


 Tłuczemy orzeszki w możdzierzu...


 ...wyparzoną cytrynę pozbawiamy żółtej sukieneczki ;-)


...kroimy daktyle w paski.

 Na każdą szklankę mleka roślinnego dodajemy dwie czubate łyżki stołowe nasion chia, po około 20-tu minutach porządnie mieszamy i odstawiamy na min 3 godziny, a najlepiej zorganizować sobie logistycznie tę część deseru już poprzedniego wieczoru. Na sam koniec wzbogacmamy mieszankę sokiem z cytryn.


 Czas na czekoladową składową deseru. Rozpuszczoną wylewamy na papier do pieczenia w zgrabne kółeczka i posypujemy bakaliami ( orzeszki,daktyle i skórka )...  


 ...pozostawiamy do wystygnięcia. 


 Posypka powstaje z pozostałej części płynnej czekolady oraz płatków z odrobiną naturalnego olejku waniliowego. 


 Cudaki muszą się zahartować w lodóweczce, przed oficjalną galą :-)


 By w końcu...


Zaprezentować się w pełnej gali . Smacznego bardzo !!!

niedziela, 28 lutego 2016

Pulpeciki z halibuta z kaszą jaglaną


Chłopaki zażyczyli sobie czegoś dobrego z ryby, pomyślałem sobie o aromatycznych pulpecikach z halibuta, z dodatkiem kaszy jaglanej oraz pyszną rukolą w miodowym sosie...

 
Składniki:
- 600 gramów filetów z halibuta
- dwie cebule
- natka pietruszki
- błyskawiczne płatki owsiane
- otarta skórka z cytryny
- olej winogronowy
- mielona, słodka papryka ( 1 łyżeczka)
- sól i pieprz do smaku
- puszka mleczka kokosowego
- 20 dag smażonych pieczarek
- łyżka stołowa suszonej natki

Nie ma to jak manufaktura....przepuszczamy przez ręczną maszynkę filety z halibuta oraz pokrojone w ósemki cebulki...


... masę wyrabiamy z przyprawami...


...do ryby idealnie pasuje natka oraz starta skórka z cytryny...


...i teraz mój patent :-). Masę na pulpeciki uzupełniamy szklanką płatków owsianych i wyrabiamy, dodając do niej odrobinę oleju, żeby nie kleiła się do rąk. 


Delikatnie kładziemy pulpeciki na szeroką patelnię, wprost do gotującego się mleczka kokosowego. Ja uzupełniłem potrawę drobno posiekanymi pieczarkami ( wcześniej zesmażonymi na ostrym ogniu) oraz suszoną natką z pietruszki. Gotujemy na wolnym ogniu maksymalnie dwadzieścia minut.


Podajemy z kaszą i rukolą. Smacznego !!!!

niedziela, 14 lutego 2016

Buritonaczoski ;-)


Walentynkowa kolacja w wersji light ? Czemu nie? Oto prosty przepis na odchudzoną kuchnię meksykańską...

 Składniki na placuszki:
- szklanka mąki w proporcjach : 3/4 pszennej i 1/4 żytniej
- pół szklanki ciepłej wody 
- trzy łyżki stołowe oleju winogronowego
- szczypta soli
- dwie łyżeczki czarnuszki

Intensywnie mieszamy mąki z olejem ( powinno być sypkie), dodajemy czarnuszkę i na końcu wodę, całość masujemy ;-) do uzyskania elastycznej kulki... 


 ...dzielimy na porcję wielkości piłeczki do ping- ponga, wałkujemy ...

 ...na rozgrzanej, SUCHEJ, patelni smażymy placuszki po około 40 sekund z każdej strony.


 Takie wychodzą odchudzone ,, meksykańskie" wariaty


Ja do nich przygotowałem sos pomidorowo-pieczarkowy


Całość podałem z podsmażonymi paróweczkami sojowymi oraz świeżymi liśćmi szpinaku. 
Smacznej walentynkowej kolacji  życzę Kochani !!! ;-)

czwartek, 4 lutego 2016

Wege-chrust ;-)


Tłusty Czwartek, nie liczymy kalorii !!!!

Składniki:
- dwie szklanki mąki 650-tki
- sześć łyżek stołowych oleju ryżowego
- 3/4 szklanki ciepłej wody
- pół łyżeczki soli
- cukier puder do posypania
- litr oleju rzepakowego do smażenia 


Do mąki dodajemy olej i sól, rozdrabniamy masę ( musi być sypka ), następnie dolewamy wodę i zagniatamy ciasto, aż do uzyskania sprężystości ( no min moi drodzy 5 min !!!). Jeżeli trzeba podsypujemy mąką i ..... 


...wałkujemy cienko i tworzymy zgrabne chruściki ...


....gorący olej, po trzydzieści sekund z każdej strony na złoto..


Gotowe !!! Smacznego!!!